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富含鋅硒的食物有哪些？想補充硒和鋅怎麼補？ - 櫻桃知識

含鋅 的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等,. 植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等,水果中蘋果的含量為最高,另外還有豆腐皮、黃豆、 ...

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