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10種含鋅的天然食物，最齊全的飲食補鋅攻略！ | 血清素幫幫忙

富含鋅 的食物，例如肉類、海鮮、堅果、種子、豆類和乳製品。 ... 但偶爾吃些臘肉、香腸，並搭配水果、蔬菜和纖維的食物，風險其實非常小，並不需要 ...

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