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防曬會導致維生素D不足？維生素D該怎麼補充？醫師營養師教 ...

在動物性的食物中，富含油脂的魚類維生素D 含量最多，再來是肉類食物。至於植物性食物的維生素D 都不高，最多的是黑木耳、菇類食物，但要靠吃木耳跟菇 ...

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