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益生元、益生菌和健康- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

许多水果和蔬菜都含益生元，尤其是含有纤维和抗性淀粉等复杂碳水化合物的那些。人体无法消化这些碳水化合物，因此，他们经过消化系统成为细菌和其他微生物的食物。

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