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營養師教多吃「5種食物」維護腸道健康養好菌才能鞏固免疫力

如果蔬菜吃得不夠，還可以吃點蒟蒻，蒟蒻中富含益生元「葡甘露聚醣（KGM）」。 谷傳玲提到，有人會誤以為蒟蒻屬於主食，但其實蒟蒻不是主食，蒟蒻富含膳食 ...

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