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除了益生菌，也要多吃益生質(食品安全資訊網-食安報馬仔)

簡單說，益生質就是提供消化道菌群的飼料，包含果寡糖、半乳寡糖等。而那些食物富含益生質呢? 有蘆筍、甜菜、大蒜、菊苣、洋蔥、燕麥、香蕉、大麥、番茄、黃豆、海藻等 ...

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