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益生菌居然能幫助減肥？富含膳食纖維的益生元食物有這些！

益生元 通常是人類無法消化、吸收的物質，例如寡糖、菊糖、膳食纖維等，而在日常生活中屬於富含膳食纖維的益生元食物包括：全穀類、菇類、海藻類、洋蔥、 ...

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