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益生元、益生菌分不清？ 五種食物補充益生元

在南韓，主要是食用菊苣的葉子或莖，當作包飯的生菜或沙拉食材。苦中帶甜的菊苣可增添風味，也富含維他命與礦物質，是很健康的天然食材。不過益生元成份較 ...

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