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脾氣不好怎麼改？10個方法不再生氣，成為溫柔的人！

1.接納負面情緒 · 2.迴避與拖延（冷靜） · 3.轉換思維、換位思考 · 4.放下「應該」的想法 · 5.認識自己，做一個外柔內剛的人 · 6.想輕鬆一點 · 7.生氣真的能解決問題嗎？ · 8.心累 ...

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