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跳繩膝蓋壞光、腿變粗？醫揭真相：「3件事」沒做才這樣！

周立偉指出，跳繩為原地跳躍的垂直力量，且雙腿併跳時，雙腿承受的反作用力相較跑步低，且跳繩能鍛鍊下肢肌肉，「只要擁有強健肌肉，就不容易傷膝蓋」；而 ...

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