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減肥餐單｜2個月激減20磅飽住瘦！人氣YouTuber不戒澱粉 ...

午餐吃蔬菜包、雞胸肉，以補充蛋白質及增加飽肚感；下午茶進食較低糖的車厘茄。 ... 減肥期間建議暫時戒酒及宵夜，養成規律飲食的習慣。

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