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[宵夜要注意] 超想吃消夜，怎麼辦？

假如習慣晚上11 點入睡，那就最好在9 點前吃宵夜，這樣一來，身體才有時間消化、吸收與代謝，第二天才不會因消化不良而有腫脹的感覺。 3. 選擇熱量低、容易有飽足感的食物.

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