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宵夜食物｜3種食物不易胖又助眠！宵夜4大原則食澱粉質得唔得？

水果富含膳食纖維及抗氧化物，宵夜吃一根香蕉或一顆蘋果，都是不錯的選擇。 3. 幫助入眠. 宵夜食物最好同時選擇可以幫助入眠的食物，像是香蕉、牛奶、雞蛋 ...

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