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吃水果要抓「時差」 宵夜吃不利於消化- 明醫網

宵夜 安神，吃桂圓。宵夜吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠 ...

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