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宵夜食物｜3種食物不易胖又助眠！宵夜4大原則食澱粉質得唔得？

原型食物是指少加工、沒有添加物，且接近的原貌食物，例如：雞胸肉、香蕉、水煮蛋及燕麥。 2. 適量水果. 水果富含膳食纖維及抗氧化物，宵夜吃一根香蕉或一 ...

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