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「孕期恥骨痛」有解！改善症狀靠4要點 - 媽媽寶寶

在無明顯早產子宮收縮或不適之前提下，有空可適度練習骨盆底肌肉運動和小腹運動，幫助緩解懷孕對骨盆造成之壓力。如先將手和膝蓋著地，趴在地上或床上，使 ...

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