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手腳冰冷讓你瘦不了！5招驅寒暖宮「瑜珈」動作，低弓步伸展

讓你的膝蓋輕輕地向兩側傾斜，並將手抓住腳踝或壓在小腿上，讓髖關節充分地伸展。 將腳踝越往臀部位置靠近，大腿根部及髖關節的內側伸展感受越強烈。

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