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跳繩訓練：掌握正確動作，達到最佳減脂效果 - 台灣營養

... 用來幫助長高的運動，但其實跳繩可是最有效率，也最簡單的健身和減脂 ... 跳繩所需的器材和場地十分簡單，只要找一個平坦的室內或室外空地，帶 ...

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