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【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？怎樣做才最有效？ - Bowtie

掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練爆炸力，亦可提升新陳代謝率，適合體能佳且有運動基礎的人士。由於每人的體能有 ...

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