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天冷懶得出門運動？ 4類運動在家就可以做，打底人生下半場好 ...

主要有助增加呼吸和心率；改善心臟、肺部和循環系統健康，並預防糖尿病等高齡疾病。增強耐力的運動包括室內可以做的跳舞、室內有氧舞蹈，室外則可以從事 ...

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