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【減肥】2個月減10公斤的方法！ - 原空間

第01~02周：Step1：騎室內腳踏車10公里/ 25分鐘內完成（每周至少三次） ... 基礎代謝率可以想像成一整天甚麼都不做，身體可以消耗的熱量！

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