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【筋肉爸良醫網】跑步、騎車10分鐘...都不是有氧運動！減重 ...

近年來流行徒手肌力的間歇運動，因為所需時間短，能消耗大量熱量，還有 ... 跑步機，再接著換10分鐘的腳踏車，這樣就「不構成」有效率的有氧運動！

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