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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

項目, 消耗熱量（大卡）. 騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90. 走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/小時）, 132.

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