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室內腳踏車怎麼訓練更有效？ - iFit 愛瘦身

它與一般騎法最大的不同，是在騎乘過程會不斷變化速度，除了能夠更有效地增進心肺能力，研究也發現它對心血管疾病因子的改善是一般有氧訓練的2 倍。如果遇 ...

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