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室內腳踏車減肥
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慢跑無法有效燃脂!腳踏車、爬樓梯這些速效運動最能強身
室內腳踏車 是高強度訓練的好方法,因為現代的腳踏車可設定阻力,改變騎車的強度。當天氣冷颼颼,外面又溼又黑的時候,你照樣能持續運動。
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