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【教練教有氧】坐式有氧運動器材正確踩 - JoiiUp

基本上腳踏車的強度可以由轉速及採踏時的阻力來調整，一般情況，初學者建議轉速維持在每分鐘60-80轉，而程度較好者則可以90-100轉甚至更高的轉數來做訓練 ...

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