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睡不著怎麼辦？專家教你「降低清醒系統」，讓大腦切換睡眠模式

筱平是個32歲的上班族，因工作勞累，回家後大多時間躺在床上玩電腦/手機、看電視；近日工作壓力大，需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著時，腦中也 ...

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