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睡不著怎麼辦？失眠原因為何？5改善原則減輕安眼藥依賴

1.對症下藥. 最重要的是找出正確的診斷，針對焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、甲狀腺亢進等疾病予以適當治療。 · 2.光線控制. 白天增加日照─室內燈光強度和太陽光 ...

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