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睡不好怎麼辦？解析4種類型、5大原因，掌握4招改善睡眠問題

晚上睡不著、睡不好，你屬於哪一種？4種睡不好情形介紹 ... 時血糖仍然處於變化狀態，身體無法完全休息，容易造成潛眠，因此建議你在睡覺前4小時，戒 ...

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