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完全睡不著怎麼辦
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晚上睡不着怎么办?教你这几个办法,或能让你一觉睡到大天亮
所以想要一个好睡眠,下午4点之后尽量不要饮用茶饮,以免茶碱或者咖啡因代谢不完全从而影响睡眠。 3、注意卧室灯光. 卧室多是用来睡觉休息的,室内 ...
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