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「睡不著怎麼辦？淺談失眠」 @ 曾有憂鬱症的小護士 - 隨意窩

不去想要睡覺，就不會逼自已睡，也不會害怕睡不著，人就輕鬆躺在床上休息。不是只有睡覺才能達到休息恢復，如果身心完全放鬆，深沈休息，比緊繃的睡眠來得有恢復的效果 ...

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