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一招入睡：如何破除「越想睡越失眠」的魔咒？ - 知乎专栏

最可怕的是：为了睡觉而做出那么多努力，结果还是睡不着！ ... 确实很痛苦，但当“治疗失眠”的愿望强烈到你生活完全围绕它展开时，你也就离「睡个好觉」越来越远了。

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