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該怎麼辦？心理師：睡不著就別睡，別把「對抗失眠」當任務

因為體會過失眠有多麼痛苦和可怕，所以他總是為入眠做充足準備：喝牛奶，泡熱水澡，遠離手機，11點準時躺到床上，心裡祈禱著：千萬別再失眠了！但越是這樣就越睡不著……直到 ...

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