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失眠睡不著怎麼辦？這10招讓你快速入睡！ - 每日頭條

失眠睡不著怎麼辦？這10招讓你快速入睡！ · 1）睡覺前洗個熱水澡. 睡前洗個熱水澡能促進血液循環，幫助體溫下降，有助於幫我們快速的進入睡眠狀態，提升 ...

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