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睡不著別再數羊了！ 台大醫教5招讓你馬上有睡意 - 元氣網

第1點：維持規律睡眠時間。例如：固定11點30半睡覺，隔天早上7點醒來，盡量維持穩定的作息時間，此為最好方式。 · 第2點：躺在床上別滑手機。吳其穎醫師 ...

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