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完全睡不著怎麼辦
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翻來翻去就是睡不著,該怎麼辦?臨床心理師:做對一件事就能 ...
躺在床上二十至三十分鐘,自己感覺應該沒有睡意,就離開床舖坐在沙發上,做些靜態放鬆的活動,等有睡意時在躺回床上;如果躺回床上經過二十分鐘仍無法入睡 ...
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「完全睡不著怎麼辦」
的人也找了:
到早上還睡不著
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