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211餐盤組【cofit會員專屬】 - 常常好食

由宋晏仁醫師提出的211餐盤的概念，為每餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例分別是2：1：1，獲得飽足感同時也能夠做好健康體重管理。 ... 每餐建議菜單. 第一餐.

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