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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？ - Don1Don

目標訓練強度心率= 目標訓練強度百分比× (最大心率– 安靜心率) + 安靜心率 ... 採用最大心率的百分比(%MHR)來計算強度，兩位運動員會得出同樣的結果： ...

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