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減藥不一定是「滅藥」 6步驟讓妳找回睡眠力 - 今周刊

停用安眠藥幾乎是每個用藥患者相同的夢想，但減藥失敗也是絕大部分人 ... 兩週後若還是睡不安穩，可加強運動量與睡前的放鬆訓練，再堅持一週試試看。

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