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放下憤怒的六個練習：寬恕，就是不再希望過去可以改變 - 女人迷

因此為了寬恕自己、寬恕他人，必須先在內心承認你當時處於那種情況是自己的選擇，感覺自己當時的處理方式，以你當時的方式觀察，從中學習你當時做了什麼。

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