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在 寬恕別人的好處產品中有44篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ▍沒有憤怒就沒有寬恕 我接下來要說的話可能會讓你很吃驚：沒有憤怒就沒有寬恕。 生悶氣害到的是自己。 長久以來我很不擅長表達憤怒。我不會承認自己不高興，因為憤怒的情緒令我害怕情緒失控，我怕一旦火山爆發就沒完沒了，怒火會將我徹底吞噬。但正如我在前面說的，憂鬱的相反是表達，說出來不會生病，悶...
寬恕別人的好處 在 Bonnie 邦妮 / Bon Bon Stickers Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 03:46:08
#邦妮本本2021 8/9 - 8/15 這週PO了好多貼文噢，看似滿充實的，都是熬夜熬出來的呀嗚嗚嗚T.T 有小孩後時間真的過超～快，每天渾渾噩噩就過掉了，每個月都在緬懷時間被自己浪費掉。 年紀漸長，慢慢學會接受各種不完美，適當地寬恕自己，不要老是看到別人好的和自己不好的一面，人都習慣把好的部分...
寬恕別人的好處 在 鍾雨璇o3 （原名：蘇慧恩） Instagram 的精選貼文
2021-06-03 07:33:19
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寬恕別人的好處 在 鍾雨璇o3 （原名：蘇慧恩） Instagram 的最讚貼文
2021-04-28 20:22:00
《FUTURE》Cardo X O3 Released on 30 th APR 00:00 籌備已久既新歌《Future》好快就會推出啦！ 今次同DJ組合Cardo KC Leung crossover 搞吓電音，仲有Kolor 既 Sammy 同 麥天諾擔任監製，填詞人有鍾晴! 呢首歌...
寬恕別人的好處 在 Facebook 的精選貼文
▍沒有憤怒就沒有寬恕
我接下來要說的話可能會讓你很吃驚：沒有憤怒就沒有寬恕。
生悶氣害到的是自己。
長久以來我很不擅長表達憤怒。我不會承認自己不高興，因為憤怒的情緒令我害怕情緒失控，我怕一旦火山爆發就沒完沒了，怒火會將我徹底吞噬。但正如我在前面說的，憂鬱的相反是表達，說出來不會生病，悶在心裡才會。同樣的，如果不准自己感受憤怒、表達憤怒，就很難放下憤怒。最後，我請我的治療師坐在我身上，雙手使勁把我按住，讓我推著她發出一聲原始的怒吼。若是沒有積極、有意識、刻意地釋放憤怒的情緒，這股氣會一直憋在心裡，這是沒有任何好處的。
發脾氣也對你沒好處。大發雷霆的時候，可能一時覺得很痛快，但其他人就要變成受氣包。你其實沒釋放任何東西，只是在延續一個傷人的循環而已。
對付憤怒最好的辦法，就是學著疏導和化解憤怒。聽起來容易，但如果你被教育要當個「乖孩子」，如果你學到憤怒是一種很可怕或不被接受的情緒，或如果你曾受別人的憤怒所傷，就很難讓自己去感受你的憤怒，遑論表達出來了。
正因為你是人，所以有權感到憤怒，那是一種人性化的情緒。
無法釋放憤怒時，我們要不是在否認自己受到傷害了，要不是否認我們也是人。（完美主義者就是這樣默默吃苦受罪的！）無論何者，我們都在否認現實、自我麻痺、假裝沒事。但這麼做不會讓你自由。
大吼大叫捶枕頭、一個人去海邊或山上迎風大叫、拿一根粗大的棍子狂敲地板。我們既然會一個人邊開車邊哼歌，那何不一個人大吼大叫呢？把每一扇車窗都搖起來，深吸一口氣，吐氣時發出聲音，讓音量越來越強，漸漸變成全世界最長、最響亮的怒吼。當患者表情僵硬地來找我，一副有所掩飾或偽裝的模樣，我就會說：「今天我特別想要叫一叫。我們一起大叫好嗎？」然後我們就一起大叫。如果你不好意思一個人鬼吼鬼叫，那就找一位朋友或治療師陪你一起叫，因為叫一叫真的很痛快！而且，聽到自己用充滿感覺、不假雕飾的聲音，把內心最難表達的真實情緒流露出來，真的是一種很深刻，甚至很振奮的體驗。聽聽卸下偽裝的自己說：「我受到傷害了，但我不是受害者。我就是我。」
憤怒是次要的情緒，它形成一層防禦，主要的情緒被包在憤怒這副盔甲裡。我們要把憤怒燒穿，才能直搗藏在盔甲底下的東西：恐懼或悲傷。
唯有如此，我們才能開始最艱鉅的任務：原諒自己。
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本文摘自
《#什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》
The Gift: 12 Lessons to Save Your Life
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作者：伊蒂特．伊娃．伊格
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各位朋友好：
釋放自己的怒氣，跟對人發脾氣，是兩種不一樣的事情。能健康地釋放怒氣，對自己的身心都有助益，進一步有利於經營關係。
好可惜，這篇分享是這本書的最後一篇了。礙於篇幅，這篇之後談寬恕，那也很精采，只能請各位朋友自己去翻了。
但類似的議題，今晚（8/25）其他書的贈書直播還會談，一樣抽書三本。
祝願您，能釋放怒氣，寬恕自己！
寬恕別人的好處 在 Facebook 的最讚貼文
對於傷害，
可以選擇淡忘，
可以不再和他們計較，
但惡意就是惡意，
披上再多美麗的外衣，
還是惡意。
運氣不佳，遇人不淑，
沒什麼值得感激的。
如果真的要感謝，
我們就去感謝那些
曾經在我們受傷時，
給予溫暖和陪伴的人，
還有忍痛走出來的自己吧。
傷害本身並沒有什麼意義，
讓它變得有意義的是我們的堅強；
傷害我們的人也從來沒想過讓我們成長，
真正讓我們成長的是自己的反思和選擇。
該分手分手，該扔掉扔掉，
該拒絕拒絕，該絕交絕交，
拖拖拉拉、不清不楚的
都是因為自己還下不了狠心。
別動不動就想著要去原諒，
有時候是自己沒資格，
有時候是別人不值得。
對那些傷害過我們的人，
不必落井下石，
不必耿耿於懷，
因為你的愛與恨都很珍貴，
不要給不值得的人。
不要委屈自己去原諒和寬恕，
那是上帝的事，不是你的。
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本文摘自《#你並非一無所有》
你還有病及未拆的快遞和未完成的夢想
作者： 萬特特
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各位朋友好：
「原諒」這個議題，一直在版面上很熱烈地被討論。我自己的定義方式，跟一般談原諒有些不同，在細膩處要先澄清，才能享受原諒的好處。
我相當能感受原諒的好處。特別是原諒自己，以及走向理解、諒解、和解的道路，身心越來越輕鬆。
但很多人所談的原諒，只是道德正確的說法，個人並沒有深刻的體會。有些長輩談原諒，更是要晚輩原諒他們過去的不當對待，根本不願好好理解他們曾給人帶來的傷害。
所以原諒的說法，會引起許多人的反感，是後來變相成為指責。好像不原諒，就不道德。
祝願您，能先做到不用別人的錯來處罰自己就好，這已經是對自己莫大的溫柔！
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歡迎參與直播
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寬恕別人的好處 在 蘇慧恩 Facebook 的精選貼文
重編既新歌《Future 》推出啦！
呢首歌曲已經響各大音樂平台上咗架啦！
希望大家可以支持下啦！
今次同DJ組合Cardo KC Leung 同 H crossover 搞吓電音，仲有Kolor 既 Sammy 同 麥天諾擔任監製，填詞人有鍾晴!
呢首歌經過Cardo用心重編之後，Second Chorus 有Cardo 一齊去演繹，外國人唱出嚟係特別正嘅😍😍
今次既Cover Photo 仲搵咗攝影師Oliver Leung 合作！
《Future》這首電音是寄望大家於疫情裏面重新出發，就好像揭幕剪綵一樣，如要揭開新的一頁，就要靠自己雙手去創造未來！ 這首歌曲希望大家都可以懂得寬恕，忘記別人的壞處，欣賞別人的好處，因為沉醉於埋怨與憤怒，最終受罪的是自己，倒不如拋下憤怒的枷鎖，以寬恕換取愉快旅程的門匙！
https://youtu.be/SnCihwEOmnI
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