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減肥減脂不復胖，一天吃多少熱量？「手掌減肥法」快速計算熱量

特別是外食族，我們確實很難將每項食物都拆解上磅秤做計算，再加上烹調方式不易控制與精算，會建議大家用「手掌大小」來做「每一餐」的熱量與份量粗估。

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