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韓網瘋傳10個超簡單瘦腿運動！浮腫象腿、蘿蔔全都能瘦成 ...

為了拉伸腿部肌肉，也可以採用直立姿勢上下運動腳後跟的方法。走路時，可以試試稍微快速地大步走，可以拉伸腿部肌肉，又能收縮肌肉。上下班的時候可以 ...

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