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腿圍狂減13cm！日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿 ...

空中騎單車也是在床上就能輕鬆完成，抬腿並且左右腳輪流踩踏，像在騎自行車的姿勢，不但可以消除腿部脂肪，還能加強核心力量，練出馬甲線。 簡單瘦腿方法3 ...

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