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懷孕了，睡不好怎麼辦？－淺談孕婦睡眠問題

1.維持規律、穩定的睡眠時間。 · 2.每天至少30分鐘的規律運動(除非病情需要不建議孕期中運動) · 3.可以屈膝左側睡，避免太長時間仰睡；在雙膝間、肚子下方和背後墊個枕頭， ...

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