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孕期營養與體重管理懶人包，長胎不長肉不是說說而已！

孕期體重增加 的幅度，按照孕前體重的多少而有所不同。以一般中等身材的女性為例，孕期約以增加10到12公斤為限。另外，在孕期的中後期，體重增加的幅度 ...

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