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孕期體重控制關乎寶寶及產婦健康，一起從飲食和運動控制體重

孕婦運動以輕鬆為原則，若是會喘或上氣不接下氣，就已失去運動的意義。在走路時宜放慢腳步以減輕脊椎的負荷，要穿著舒適合腳的鞋子並注意活動安全，走路 ...

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