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外食族孕媽咪怎麼吃才健康

人家都說懷孕要多吃水果，寶寶的皮膚才會好，我出門前都先打好一大罐新鮮果汁， ... 日建議攝取飯量約3～4碗，每碗飯（200克）相當於2碗稀飯═2碗麵═2片吐司═8片高纖 ...

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