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懷孕第一個月到第十個月的食譜，你想吃的這裡都有！ - 每日頭條

在妊娠中期，每日主食400-500克，牛奶250ML或豆漿500ML，雞蛋1-2個，魚蝦、肉類100-150克，豆類、豆製品100-150克，新鮮蔬菜500-1000克，水果適量，就能 ...

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