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[孕期養胎不養胖] 一日三餐養胎菜單 - 林俐岑營養師的小天地

孕期的第三階段請務必攝取足夠富含「鐵質」的食物，像是紅肉類、豬肝、深綠色菠菜等，更於飯後攝取富含維生素C的水果，幫助該餐的鐵質吸收。另外，「碘」 ...

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